ダイエットに関して質問です。２６歳女、身長148センチ...

Ｑ． ダイエットに関して質問です。２６歳女、身長148センチ...

ダイエットに関して質問です。
２６歳女、
身長148センチ、
体重48～49キロを行ったり来たり。
体脂肪は30％弱です。
見た目はあまり太ってると言われずSサイズの服も入りますが、
身長が小さいからかと思います。
中学１年の頃に急激に太り40キロ⇒50キロへ、
それから１５年近く大きな変動はありません。
そこで昨年４月からスポーツジムに通い、
有酸素運動を行っています。
最初はインストラクターがついて色々測定をしました。
私は下半身に脂肪が付いているらしく、
腕は一般的な筋肉量である事に比べ腰・足は平均より激しく少ない筋肉量、
基礎代謝は1000キロカロリー程度と言われました。
昨年１２月迄は週１～２回「有酸素運動１０分⇒ストレッチ５分⇒(筋トレ15分程度・やらない事も有)⇒ウォーキング(夏はプール)４０分」と行い、
最初の２カ月は体重の大きな変動はなかったものの筋肉量は微妙に増え、
体脂肪も若干減りましたが、
その後は測定をしていませんでした(自宅で体重・体脂肪を図る程度)あまりサボることもなく定期的に週２程度通い、
食事も大幅な削減もせず「間食を抜く」「一応カロリーも気にしつつ我慢はしない」という事を続けていましたが、
今現在通い始めた昨年４月と数値の変化がありません。
インストラクターに相談すると「体型的に脂肪が落ちにくい。
続けることが大切」と言われたのですが、
一向に変わらず焦っています…。
今年に入り、
まだ２週間ですが今までより内容を濃くして「有酸素運動１０分⇒ストレッチ５分⇒筋トレ３０分(内容は変わらず回数を増やしてます)⇒ウォーキング60～90分」とし、
出来る限り週３～４回通おうと思っています。
(先週は週２行き、
今週は週３行く予定)食事も夕食に炭水化物を取らないようにし、
朝・昼は今までと変えず。
ジムに行けない日は家で腹筋…と気合を入れていますが、
これを続けて本当に変化あるか不安です。
体験エステに行った際「今まで１５年以上この体型で変化しにくい。
身長的にも体重が減りにくい。
ただ運動して食事制限をしただけでは無駄、
エステへ通ってセルライトをほぐしながらじゃないと意味なし（太ももに大量のセルライトがあると言われました）」と言われ・・・本当なのか、
ただの勧誘なのか・・・・・エステはお金がかかるので簡単に通えないし、
でもジムだけでは無駄なのか、
知識のない私にはわかりません。
私の体型では上記の方法だけでは無駄なんでしょうか？
このまま続けていき、
間食を抜いて夕食だけ制限している状況で変化は出そうですか？

日時：2010/01/20 17:50　Yahoo!知恵袋